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速滑怎么提速

时间:2022-09-05 10:30:02

1、速滑想要快速提速需要双推,在滑行的过程中两只脚分别向后侧方向用力的蹬,这样可以使速滑提速,另外在刚开始起步时想要提速,可以采用踩小碎步的方法,尽量不要让轮子在地上打滚,而是如同跑步一样用力往前冲。

2、速滑滑行时腰部和膝盖需要弯曲,肩膀、膝盖以及脚尖的部位尽量保持在一条水平线上,双脚平行向前,张开的宽度不要大于臀部的宽度,蹬腿向前的过程中,身体的重量要放在单只支撑腿上。

3、蹬腿滑行时头部、膝盖、脚尖三点形成一条垂直的直线,通过身体的重心来回的摆动,能够增加交替蹬腿的力量,摆臂动作需要保持平衡,可以在滑行的过程中更加的平稳。

滑行 蹬腿 速滑 提速 膝盖

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